no ale

[...] help. mam 17 lat waze 78 kg przy 174 cm wzrostu.Silownia zajmuje sie 0d 15 roku zycia.moje rekordy to:130 kg na klatke,140 kg przysiad,140 kg martwy ciag.dobra ale nie bede odbiegal od tematu. teraz obecnie jestem w 6 miesiacu ale nie ciazy tylko masowania heh.w tym czasie przytylem 15 kg z czego jestem bardzo zadowolony.1 czerwca [...]

[...] strasznie brakowało mi sfd- owskiego trybu życia. Bez niego jest mniej energii i jakoś tak do d… ;-) Ostatnio zaczęłam już systematycznie coś robić i na nowo się od tego uzależniam, więc wszystko wraca na swoje tory. Skoro nowy rok to ogarniam michę, wprowadzam regularność w treningach. No i zdecydowałam się ostatecznie także ogarnąć w [...]

[...] wraz z L-histydyną tworzą dipeptyd będący jednym z głównych buforów naszych mięśni – karnozynę. Uznaje się, że około 40% zdolności buforujących mięśnia zależnych jest właśnie od jej stężenia. Suplementacja popularną BA może zwiększać ilość mięśniowej karnozyny o 30-50%, wzmagając możliwości buforowe prawie 2-krotnie. [...]

Na wstępie chciałbym wszystkich powitać, gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum! :) Idąc dalej nadszedł czas abym zabrał się za siebie, wcześniej praca nie pozwalała mi na rozpoczęcie jakichkolwiek treningów. W kółko tylko praca, praca, praca - system akordowy ma swoje wady! Czułem, że ten magazyn mnie wyniszcza no i nadszedł ten piękny [...]

Witam Was. Czytam SFD już od dobrych paru lat, i od jakiegoś czasu jestem zalogowana, używam też dziennika dietetycznego, ale dopiero Wichitasky natchnęła mnie do założenia własnego wątku (no i fakt, że powstał dział Ladies). Ankieta: Wiek : 
36 Waga : 
58 Wzrost : 
167 Obwód w biuście : 
86 Obwód pod biustem : 
73 [...]

[...] wraz z L-histydyną tworzą dipeptyd będący jednym z głównych buforów naszych mięśni – karnozynę. Uznaje się, że około 40% zdolności buforujących mięśnia zależnych jest właśnie od jej stężenia. Suplementacja popularną BA może zwiększać ilość mięśniowej karnozyny o 30-50%, wzmagając możliwości buforowe prawie 2-krotnie. [...]

[...] ruchu czyli np godzine popracuje przy kompue.. Wstaje - robie takie sobie proste cwiczenia (jakby to ujac takie standardowe) Jak rozciaganie miesni itp , skłony itp. No ale wiem, że to jest i tak za mało jeśli chodzi o trening. Ja z początkiem czerwca ważyłem 111kg. a mam wzrost 180cm.. Teraz w połowie czerwca waze około 107kg. Troszke kg [...]

[...] sie wczesniej z mojego imienia oraz glupotki w profilu stworzyła moja kobieta ktorej prawie cala rodzina ma tytul mgr awf no i mnie grubasa cisnie:) maly wstep, zanim udalem sie na studia, czyli jakies 6 lat temu wazylem wlasnie 35 kg mniej i plywalem, hasalem oraz w gale gralem i inne takie rozne sportowe rzeczy, no i proste, studia - [...]

[...] ? mikro soft ? mały program ? :D softcore? hardocre umnie jest w xxx duzo majkrosoftu mikro porno soft ;) Musze coś napisać masz czy nie inaczej spadaj na dzrezeo ale od kiedy majkrosoft to jest pisanie ? nie Mikrosofta nie ma wyszedl pozatym to nielegalne mikrosoft jak już coś jak juz cos to microsoft :D hahahahaha mekeke :D [...]

[...] osoby które uważały że można wytrenować głowę pod aspektem odporności na ciosy były "gaszone" że jest to nie możliwe a wszelkie próby jej wytrenowania mogą skończyć się kalectwem. (Otępienie, Encefalopatia bokserska, i wszelkie problemy neurologiczne). Jednak gdy zacząłem dokładniej zgłębiać temat, natrafiłem na wiele ciekawych filmów np. [...]

[...] bezpieczniej jest mi zapytać i poprosić o jakieś rady, a resztę uzupełnię swoją wiedzą. Otóż posiadam lat 16(no w sumie urodziny za dwa miesiące), mało? Pewnie trochę tak, ale jednak coś chcę zmienić, nie chcę się przeforsowywać, no ale coś zmienić trzeba, nie można być zwykłym szarakiem, chociaż pragnę zaznaczyć, że społeczeństwo się zmienia i [...]

[...] teraz siedzę również na www.forumsportowe.pl (sorry za reklame). Jedno co mnie denerwuje trochę to to, że nie liczy się tutaj postów... nie żeby o to tylko na forum chodziło ale ja lubie wiedzieć ile już tam napisałem pomocnych informacji. Szkoda również, że brak tego abonamentu troche ogranicza możliwości ;/. Przejdę odrazu do rzeczy. Mam 15 [...]

Teraz chciałam przedstwić sposoby przez które nasze nogi staną się bliskie ideału. Wygładzanie. Jest wiele technik depilacji,nie wiesz na co się zdecydowac?Wszystko zależy od tego ile czasu możesz poświęcić na zabieg.Jeśli planujesz za kilka minut założyć mini lub szorty użyj kremy do depilacji,nie pozostawiają czerwonych śladów jak plastry [...]

[...] cwicze od stycznia 2007 waga 113 wzrost 178 bf za duzo wymiary bic 45 pas 105 udo 66,5 klata 122 Trening aerobowy narazie 30 min orbiterek 3 x week docelowo ma byc min 45 no ale teraz jeszcze tyle nie wyrabiam na tej piekielnej machinie:P Trening silowy 4 x week Pon klata/przedramie Klatka Wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8/6 Wyciskanie hantelek [...]

[...] słyszeliście o tym. Są to podobno najcięższe ćwiczenia jakie wyszły na dvd, rzeczywiście dają wycisk:) Co do jedzenia-jest różnie. Nie jem dużo słodyczy, chipsów w ogóle, no ale gdy jest jakaś uroczystość rodzinna, to niestety przeginam ze słodkościami...potem wyrzuty sumienia, jak to zwykle bywa, postanowienie poprawy, lecz niestety nie udaje [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak, jedynie może być problem bo jakiś czas temu wykryto u mnie bakterie HP w żołądku. Jestem po leczeniu, ale czy to problem rozwiązało to nie wiem. W każdym razie ciężko strawne rzeczy ( w tym pełnoziarniste żyto) źle toleruje. Także dieta raczej lekkostrawna. PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

[...] 6 lipca pojechał z przyjaciółmi na dwudniaki do Radłowa. Kiedy pogoda zaczęła się psuć, wraz z kolegą stwierdzili, że skoczą sobie jeszcze raz do wody i będą się zbierać, no ale... - Kolega skoczył i nagle powiał wiatr i woda odeszła w taki sposób, że jak ja skakałem, to tam już było wody gdzieś po pas - mówił Michał. - To nie wystawiłeś rąk? - [...]

[...] kalkulator podaje inną wartość, jaką powinienem żreć, żeby schudnąć i waha się ona w granicach ~1700kcal- 2800kcal... Ile mam więc jeść tych kalorii? Może ktoś podpowie, no ale żeby to wiedzieć trzeba wiedzieć coś o mojej aktywności o moich wymiarach, ale o tym później. Mam często tendencje do pożerania wszystkiego na swej drodze, jak już [...]

[...] chciałem się dowiedzieć wszystkiego co i jak. :) No a więc nie wiem od czego by tu zacząć to może tak: Ma 16 lat 180cm wzrostu waga 90kg. Więc w sierpniu ważyłem 105 kg :( ale od września tak chciałem zmienić siebie ^^ no i udało się zgubić te 15 kg dokładnie to już w grudniu ważyłem 90 ( od tamtej pory waga stała, waha się od 89-91 i tak do [...]

[...] coś zj**a*em. Teraz prośba do Was, abyście pomogli mi namierzyć co :) no więc tak to wygląda: TRENING: Poniedziałek/Środa/Piątek lub Poniedziałek/Wtorek/Czwartek/Piątek uzależnione jest to od programu treningowego z książeczki, zazwyczaj wygląda to tak, że na przemian w tygodniu mam 3 treningi, a w kolejnym 4. W dni wolne od treningu siłowego [...]